안정시대사량 활동의 발열효과 식이성 발열효과 에너지균형 제지방량 활동량 단당류 글리코겐 과당 기초대사량 포도당 전분 소비량 섭취량 에너지 식이섬유 근육 다당류 이당류 탄수화물